Fortalece tu Cuerpo

Pilates Mat

Lo que necesitas saber del Pilates Mat

Cuando hablamos de Pilates Mat, hacemos referencia a la variación del Pilates que se realiza sobre una colchoneta y que nos permitirá trabajar nuestra flexibilidad, tonificar nuestro cuerpo, mejorar nuestra postura corporal e incluso nuestra mente

El cuerpo será nuestra principal herramienta en esta modalidad, por lo que aspectos como el control de nuestra respiración, la concentración en el ejercicio, el control, la precisión y la fluidez de nuestros movimientos, así como centrarnos en activar el CORE o zona abdominal, serán aspectos de vital importancia para obtener los mayores beneficios.

beneficios del Pilates Mat

Esta es una actividad ideal tanto para aquellos que desean iniciarse en el Pilates, como para los usuarios más avanzados, y de la que obtendremos gran cantidad de beneficios, entre ellos:

Principales zonas o aspectos que trabajaremos

Las principales zonas o aspectos que trabajaremos serán la zona abdominal, la postura corporal y la fuerza. A través de ejercicios cuya dificultad e intensidad podrán ser regulados dependiendo de la capacidad de cada uno de vosotros.

core o Zona abdominal

96%

fuerza corporal

85%

Postura corporal

91%